Oats mit Quark,Apfel und Nüssen
2018-02-21 15:22:59
Oats mit Quark,Apfel und Nüssen
Ingredients
- für 2 Personen
was Ihr braucht
- 100 g kernige Haferflocken
- 200 g Milch
- 200 g Mager Quark
- 40 g Milch
- 1 Apfel , gevirtelt ohne Kerngehäuse
- 1 teelöffel Zitronensaft
- 20-30 g gemischte Nüsse
- 2 teelöffel Chiasamen
- 2 esslöffel Sonnenblumenkerne
Instructions
- Vorbereitung am Abend vorher
- Nüsse in den Mixtopf geben und 3 Sek/Stufe 5 zerkleinern und umfüllen, zur Seite stellen, brauchen wir erst am nächsten Tag
- Haferlocken auf zwei Gläser verteilen und mit je 100 g Milch auffüllen
- In den Mixtopf Magerquark und 40 g Milch geben und 10 Sek/ Stufe 3,5 cremig rühren.
- Diese Quarkmasse auf die Haferflocken geben beide Gläser verschießen und in den Kühlschrank stellen, über Nacht ziehen lassen
- Am nächsten morgen, Apfelviertel und Zitronensaft in den Mixtopf geben und 3 Sek/Stufe 5 zerkleinern und auf die Quarkmasse verteilen
- Zerkleinerte Nüsse, Sonnenblumenkerne und Chiasamen als Topping auf beide Gläser verteilen
Notes
- Sofort essen oder zur Schule, Arbeit als zweites Frühstück mitnehmen
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